אם אני התאמן על אותו השריר מראשון עד חמישי אימון ושישי שבת מנוחה, זה בסדר?

מניח שכן
גם אם שבועיים לא תתאמני משאת השריר לא אמורה לרדת

ממש לא לא רק שהוא לא יגדל אתה גם תהיה בסיכון גבוה מאוד לפציעות שישימו אותך מחוץ לחדר כושר לחודשים.

שואל השאלה:
הייתי צריכה להיות יותר ברורה, זה לא אימון בחדר כושר זה אימון בבית דרך סירטון

את צריכה לגוון את יכולהלגרום לפציעה בשריר ואת חייבת לתת לו לנוח במיוחד אם זה שריר גדול

זה תלוי אם אתה מרגיש עומס אז תיקח מנוחה

גם בבית זה ממש לא מומלץ. לעבוד על אותו השריר כל הסמן ללא הפסקה לא נותן זמן לשריר לגדול ולהווצר מחדש כל פעם כי אין מספיק זמן מנוחה והסטרס יכול לגרום לפציעות מאוד כואבות שלוקח להן זמן להחלים