כמה קלוריות זה?: טוסט (2 לחמים מחיטה מלאה וגבינה צהובה אחת), כריך (2 לחמים מחיטה מלאה) עם שוקולד השחר, צלחת עם פתיתים, עוף (רגל), וכף של שעועית מבושלת.

אני לא יודעת בדיוק אבל כל פרוסת לחם מלא זה 38 קלוריות, גבינה צהובה 57 קלוריות (בהנחה שזה 9%)
שוקולד כל כף זה 120 פלוס מינוס קלוריות (תלוי בכמות ששמת)
פתיתים כל כוס זה 50 קלוריות
עוף זה בערך 100 קלוריות ויותר (תלוי בגודל של העוף)
וכף של שעועית זה בערך 30 קלוריות אם אני לא טועה