האם זה טוב שאני מתאמן ממש עד לכשל של השריר שאני בקושי מזיז יד?

זה לא טוב לעשות את זה כל הזמן

לדעתי לא.
צריך להגיע עד לקצת מתחת לכשל, במספר חזרות.

שואל השאלה:
תענו מידע וניסיון

שואל השאלה:
וגם אני מתחיל ככה שלא צריך הרבה חזרות שמעייפות את היד

אם אתה מתחיל אז לא להגיע לכשל ישר- זה יכול לעשות נזק כי היד עוד לא מורגלת
גם במתקדמים תמיד טוב להגיע חזרה אחת לפני כדי לוודא שאין פגיעה, וגם בחזרה אחת תמיד אפשר לבנות שריר אין עם זה הבדל ממה שבדקו