שאלה לכול המתאמנים פה ומי שמבין בתזונה וכושר כנסו

אני מתאמנת כבר שנה ואני אוכלת ניטרלי כי אני לא יודעת בדיוק איזה תהליך אני צריכה ומה אני רוצה אם אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך (אני רוצה להגיע לכמעט קוביות ) אני צריכה לעשות חיטוב אני יודעת אבל אני ניסיתי לעדות חודשיים -שלוש ולא ראיתי תוצאות האחוז שומן תקוע ואני גם לא הייתי בגרעון נמוך מידי וגם לא הייתי בגרעון ממש ממש קטן הייתי בגרעון של 350 -400 קלוריות והשאלה שהכי חשוב שתענו לי אליה בשביל פסים חזקים בבטן צריכה מסת שריר בבטן כדי שיראו אותן ? כן אני יודעת שזה גם אחוז שומן אבל השאלה אני צריכה כיאלו לפתח שריר בבטן כדי שהיה שריר בבטן שיראו אותו כיאלו יעני מסה ?

בבקשה תענו לי על השאלה האחרונה זה הכי חשוב

26 ביוני 2023, 17:38