אני לא מצליחה לקום לעבודה תמיד מאחרת בכמה שעות לא מצליחה לקום מה לעשות?

ללכת לישון יותר מוקדם ולכוון את השעון מעורר לשעה קודם וחשים לעצמך כל פעם עוד עשרים דקות

שעון מעורר דה דבר ראשון
חוץ מזה תישני בשעות יותר מוקדמות פשוט, זה עוזר מניסיון

שעון מעורר כל חמש דקות ותלכי לישון מוקדם