אם בדרך כלל אני אוכלת 1,400 קלוריות, כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל להיות בגירעון קלורי?

מה הגובה שלך וכמה את שוקלת

זה תלוי במשקל בגיל ובגובה שלך

את כבר בגירעון ב1400

שואל השאלה:
אני בת 15 גובה 1.63 שוקלת 51

למה שתרצי לרדת? את מרגישה שאת שמנה?

בדקתי בכל מחשבון וכתוב שאת צריכה להיות בגירעון של 1375 קלוריות

שואל השאלה:
^לא מרגישה שמנה אבל גם לא מרגישה רזה פשוט, אני פחות רוצה לרדת במשקל אני יוצר חוצה להתחטב

אוקיי אז בואי אני אחדש לך שגם היא תרדי במשקל לא תתחטבי
בשביל להתחטב חייב להתאמן

שואל השאלה:
מבינה ומודעת לזה לגמרי, אבל בנוסף אני רוצה גם לרדת במשקל. לא חייב לבוא בגישה כזאת מתנשאת :)

תקשיבי ישלנו ממש כמעט אותם נתונים
אני 49 על 1.60 סליחה אם יצאתי מתנשאת פשוט תסמכי עליי אחותי אם את מתחילה להתאמן את תתחטבי מטורף