3 תשובות
לאכול ולא לעשות ספורט
אנונימית
ניסיתי, אני תמיד יורדת בחזרה כי אני מפסיקה לאכול.
פשוט הקפדתי על שלוש ארוחות, מלאות (אם מראש את אוכלת 3 אז יותר), חלבון, ספורט ומים.
פשוט הקפדתי על שלוש ארוחות, מלאות (אם מראש את אוכלת 3 אז יותר), חלבון, ספורט ומים.
לאכול כל יום פי 2 חלבון ממשקל הגוף, כדאי גם להתאמן בחד"כ במקביל.
באותו הנושא: