פילאטיס יכול לשנות את הגוף?(פיזית)

אין לי מושג אבל אם את רוצה לשנות תגוף תיכנסי לגירעון קלורי ותעשי אימוני כח והתנגדות זה עושה תת

כן. אבל אני שילבתי את זה עם עוד דברים וראיתי תוצאות, תנסי לשלב

לא

^^אחרי כמה זמן בערך??
סתם מעניין אותי גם כי אני גם רוצה להתחיל

^חודש בערך. אני עושה את אותם אימונים עד היום אני יכולה לשלוח לך את הערוץ שלה

^תודה על התשובה
אלך כנראה לעשות במקום מקצועי משהו פילאטיס מכשירים או משהו כזה אז לא צריכה סרטונים אבל תודה בכל זאת

^אהה כן גם זה כיף, בהצלחהה

^תודהה❤