טריקים טובים להירדם שעובדים לכם?

לעצום עיניים ולחשוב על דברים שמשמחים אותך

תספור כבשים

נשימות עמוקות להכניס מהאף להוציא מהפה
ולספור אחורה מ100 עד 0 בקפיצות של 3 (100, 97, 94 וכן הלאה)