איך התפריט למסה?

בוקר : שיבולת שועל עם סקופ חלבון שוקולד לבן ומעל בננה חמאת בוטנים ושתי קוביות שוקולד לבן

צהריים : רביולי גבינה עם רוטב שמנת ואני מוסיפה גם גבנצ

ביינים : חטיף חלבון

ערב : כדורי טונה זה כמו מאפה קריספי כזה שאני מכינה ומלפפון

ס"כ
2500 קלוריות
120 גרם חלבון
168 גרם פחמימות
88 גרם שומן