איך אפשר להעלות טוב במסת שריר אני מתאמן הרבה זמן ואני כן רואה שרירים אבל המסת שריר שלי גדלה לאט

זה בסדר אם היא גדלה לאט ככה זה לפי הגנטיקה שלך אם אתה מתמיד באימונים ותזונה אתה תגדל לפי כמה שהגוף יכול עד הסף הגנטי

שואל השאלה:
מבחינת תזונה מה הכי טוב בשביל להעלות מסך שריר

מאכלים עם ערך קלורי גבוה אבל שיש בהם גם פחמימות שומנים וחלבונים

להוסיף חלבונים