אני לא מצליחה להרדם ואני צריכה לקום מחר מוקדם מה לעשות??

תחלמי

תשתי חלב חם או תעזבי את הטלפון או שתשתי תה חם בלי קופאין

לעזוב את הטלפון, לעצום עיניים ואת תרדי מהר ואל תחשבי יותר מידי