5 תשובות
תגיעי לגרעון קלורי על ידי חישוב הbmr והtdee שלך
תקשיבי. תראי ביוטיוב סרטונים על גירעון קלורי. אם את יודעת אנגלית תכתבי caloric deficite , תלמדי איך לרדת במשקל ככה בצורה נכונה
אנונימי
המשקל שלך מעולה לגיל ולגובה שלך, את לא צריכה לרדת
בנוגע לאיך להפסיק להיות אובססיבית למשקל שלך, פשוט תשתדלי להפסיק להתעסק בנושא הזה או לחשוב על מה את אוכלת כל היום ותלמדי לאהוב את עצמך
בנוגע לאיך להפסיק להיות אובססיבית למשקל שלך, פשוט תשתדלי להפסיק להתעסק בנושא הזה או לחשוב על מה את אוכלת כל היום ותלמדי לאהוב את עצמך
תחשבי כמה קלוריות את מכניסה ותוציאי את זה באימון שיוריד הרבה ויש עוד שיטות.. מוזמנת לפרטי ואני יסביר לך יותר מורחב...
40 זה תת משקל לגילך
באותו הנושא: