אני תמיד בלחץ לפני אימון איך להירגע???

מוזיקה מרגיעה כמו resonance וללכת כמה דק על ההליכון ממש לאט
לי זה ממש עוזר

שואל השאלה:
זה אימון בכושר קרבי, מאוד אגרסיבי

אתה אחר כך תגיע הביתה ותלך למיטה והכל יהיה בסדר!(:

תגיד לעצמך שאתה מתרגש.
זאת אותה תגובה בגוף

לזכור שזה למען מטרה טובה ואחרי זה אתה חוזר לבית ולמקום השקט שלך

לשמוע מוזיקה
לדבר עם חבר/ה
לעשות חימום קצר כמו שהציעו אולי בהליכון או ריצה קלה
להתרכז בעובדה שזה אומנם אינטנסיבי אבל ההרגשה אחר כך מספקת ואחרי זה אתה מיד הולך למיטה ולנוח