אפשר לעששות דיאטה גם מבלי לעשות ספורט?

ברור, לאכול בריא ולא שטויות (:

כע פשוט תקצצי בכמויות האוכל או שפשוט תורידי סוכר ותאכלי הכל יותר בריא

אפשר אבל אל תהיה עצלן מה עדיף לא לאכול כלום ולהרזות
או לאכול ולהרזות פשוט בעזרת שעת ריצה ביום?