שאלה למתאמנים או אנשים שמבינים בזה

את חייבת לאכול יותר ממה שאת מוציאה, כלומר מאזן קלורי חיובי

שואל השאלה:
טוב אני אשאל את זה אחרת אם אני רוצה להגדיל את הישבן אני חייבת להיות במסה או שאני יכולה פשוט כמו שאמרתי לאכול הרבה חלבון (כמה שצריך) ועדיין להיות בגירעון קלורי

שואל השאלה:
אבל אני עושה אימוני כוח

אם את עושה אימוני כוח לישבן הוא יגדל בין אם את במסה או חיטוב

אם את רוצה להגידל את הישבן אז רק דרך מאזן קלורי חיובי ואימוני כוח ומספיק חלבון
גירעון קלורי מוריד שומן ובין היתר גם שריר, לא משנה כמה תהי במאזן שלילי, עדין ירד קצת שריר תוכלי לשמר אותו אבל זה רק אם תעשי אימוני כוח ואכילה מספקת של חלבון

שואל השאלה:
לא הבנתי אני אחזור שוב על השאלה האם אפשר להגדיל את הישבן שאני בגירעון קלורי ( אבל לא מוגזם ) של כזה 100 קלוריות כשאני אוכלת מספיק חלבון ועושה אימוני כוח?