אם אני מתאמנת ואוכלת 70 גרם חלבון בערך ביום אבל אני לא רוצה להיות ענקית פיזית

מה לא לעשות כדי לא להיות ענקית ? אני כרגע מלאונת כזה
11 בנובמבר 2023, 15:27
חלבוניםשריריםאימוני כושרתזונה נכונהחלבון    
3 תשובות
שואל השאלה:
163 שוקלת 58-60
אנונימית
זה קשור למאזן הקלורי
s
sam sulek
לא תהי ענקית, תתאמני ותהי במאזן נטרלי
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
אם אני אוכלת חלבון אבל לא מתאמנת כיאלו כבר כמה ימים לא זה עדיין בונה שריר?
שאני מתאמנת ואז ממש שאני חוזרת הביתה אוכלת כמות חלבונים
אני בחיטוב חןדש אוכלת 1500 שלוריות ביום מתאמנת במכון 3 פעמים בשבוע ואוכלת חלבונים ולא ירדתי כלום
אני מתאמנת ואני צריכה לאכול בערך 100 גרם חלבון ביום, אני סופרת גם את הגרמים במאכלים שהם לא רובם חלבון?
כמה קלוריות לאכול ביום שאני לא מתאמנת עם ביום שאני כן מתאמנת אני אוכלת 1,700?
אני מתאמנת ואוכלת בערך כ800 קלוריות ביום, אני אראה שינויים?
אני מתאמנת אבל לא מספיקה חאכול הרבה חלבון ואוכל בכללי מה לעשות?
אני צריכה לאכול ביום 500 גרם חלבון (אני מתאמנת) וזה מתחלק ל2 ארוחות, אם אני מדלגת או אוכלת פחות חלבון בארוחה א אבל
מה קורה אם אני אוכלת חטיפי חלבון ולא מתאמנת בכלל??
אם אני מתאמנת נגיד 4 פעמים בשבוע ויוצאת להליכות וזה כמה חלבון אני אמורה בערך לאכול
אכלתי היום 935 קלוריות בערך זה בסדר שאני אוכל עכשיו חטיף חלבון?