5 תשובות
כל פעם משהו אחר אבל בערך 50-55 דקות
לרוץ 3 קמ מחוץ למכון כמה פעמים בשבוע
אימון קאנגו גאמפ עים הנעלים עם הקפיץ
רבע שעה ריצה בהליכון בהתחלה ובסוף כל אימון
אני הולכת מהר כזה בהליכון במשך איזה עשר דקות לפני האימון, וגם 5-10 דקות בסוף
באותו הנושא: