5 תשובות
רבע שעה ריצה בהליכון בהתחלה ובסוף כל אימון
כל פעם משהו אחר אבל בערך 50-55 דקות
אימון קאנגו גאמפ עים הנעלים עם הקפיץ
לרוץ 3 קמ מחוץ למכון כמה פעמים בשבוע
אני הולכת מהר כזה בהליכון במשך איזה עשר דקות לפני האימון, וגם 5-10 דקות בסוף
באותו הנושא: