כמה זמן נמשכים אימון כוח ואימון אירובי (כל אחד בנפרד) שלכם?

תשובה אחת

כוח 40 דקות בערך, אירובי 10-15

ג'ניס

באותו הנושא:

אם אני מתחטבת זה משנה אם אעשה אימון אירובי לפני / אחרי אימוני כוח?

מה יותר מרזה ... אימון אירובי או אימון משקולות?

אם אני רוצה לעלות במשקל שאני עושה אימונים לשלב בין אימון כוח לאימון אירובי ?

בחיטוב: לעשות היום אימון כוח או אימון אירובי?

אימוני אירובי עם משקולות ואימון משקולות 30 דקות 200 קלוריות אלה אימוני טובים?

5 פעמים אימון (אירובי וחיטוב) בשבוע, כל אימון שעה.זה יותר מדי או סבבה?

אין לי אף פעם כוח לעשות אימון, ואם אני עושה אז אני מתחילה לסבול(אימון אירובי)

שלוש אימוני כוח+שני אימוני אירובי זה מספיק או לעשות עוד אימון אירובי במוצאש?

מה עדיף לעשות קודם אימון כוח (אימון יידים , בטן ) או אימון אירובי (ריצה והליכה מהירה)?

איך מבדילים בין אימון כוח, אימון אירובי, אימון פילאטיס ואימון זומבה למשל?

מקלחת לאחר אימון - האם זה טוב לעשות מקלחת מיד לאחר אימון אירובי, כשעוד מזיעים?