מישהו איך אני יכול למצוא תפריט שבועי שממנו אני אוכל כל השבוע כל שבוע בשביל להרזות?

שואל השאלה:
אין איזה משהו באינטרנט?

זה תפריט שלא מותאם לך, לכל אחד קיים משהו אחר, זה דווקא יכול להזיק מאשר להועיל

תאכלי בבוקר מעדן חלבון
אח"כ איזה פרי / חטיף אנרגיה
בצהריים כמה כפות פחמימה עם חלבון וירקות
אח"כ איזה סנוויץ עם חלבון
ובערב סלט עשיר

דיאטנית אח שלי

ללכת לדיאטנית שתעשה לך