שלשום היה האימון הראשון שלי ואני עדיין תפוס, ללכת להתאמן או לחכות עוד כמה ימים?

אה ותעשה מתיחות

למה את אומרת לא טיפים שיהרסו לו את הגוף הוא ליטלרי באימון הראשון שלו היה^

לו*

שואל השאלה:
ומתי בערך אני אמור להרגיש טוב יותר?

תלך גם כשאני התחלתי להתאמן זה היה ככה בכל זאת הלכתי אם תיתן לגוף שלך לנוח זה לא יעבור , וגם כשתלך שוב להתאמן זה יקרה שוב פשוט תתאמן אין מה לעשות אם זה מרגיש לך יותר מידי פשוט תתאמן קצת פחות או יום אחד אל תלך

לחכות

זה ככה לכולם בהתחלה, תלך כשתרגיש לא תפוס זה עדיף לא להעמיס בהתחלה

תקשיב פשוט תתאמן פחות אל תרים הרבה משקלים בהתחלה ותמיד תעשה מתיחות אני אומרת לך מניסיון אבל אם זה לא נסבל אל תתאמן

שואל השאלה:
זה בסדר אם אני אפילו אעשה אימון חלקי? התכנית שלי פול באדי זה בסדר אם אני אעשה הפעם רק פלג גוף עליון? כי הרגליים שלי לגמרי תפוסות ודווקא הידיים שלי לא לגמרי תפוסות

בטח מה שמרגיש לך

תחכה כמה ימים ותעשה מקלחות חמות