עשיתי אימון פלג גוף עליון בראשון ויש לי עדיין כאבים ביידים ובגב זה אומר משהו?

אולי השרירים תפוסים, לגיטימי לגמרי

עברו בקושי יומיים, וזה גם היה פעם ראשונה.. הגיוני שתהיי תפוסה, והגיוני שיקח אפילו כמה ימים עד שישתחרר

אם זה בהתחלה אז הגיוני ממש, השרירים צריכים להתרגל לעומס