עם אני רץ ריצה קלה במהירות של 15 קמ"ש 40 דקות ו5 פעמים בשבוע כמה בערך בחודש אני ירזה? (בקילוגרים)

סתם ריצה בקצב אחיד ירזה אבל לא ישפר את הכושר אם תעשה כל יום. 15 קמ"ש זה לא ריצה קלה - ריצה קלה זה בסביבות 10-12 קמ"ש.
תרוץ פעם ביומיים (יום כן יום לא) וביום שלא תעשה מתיחות וחיזוקים אם אתה רוצה (סקוואטים שכיבות סמיכה כפיפות בטן וכו')
ככה תרזה יותר והשרירים שלך ייתחזקו יותר.
וההרזיה תלויה בכמה שאתה אוכל - תקפיד לאכול מהכל אבל לא להגזים בפחמימות ותגביר צריכת חלבונים. בהצלחה:)

שואל השאלה:
שאלתי משהו אחר וקיבלתי תשובה אחרת...

אי אפשר לדעת כל גוף מתנהג בצורה שונה זה לא מדע מדוייק
אבל מה שבטוח זה יזרז את ההרזיה שלך בהרבה כל עוד לא תדפוק איזה 2 לאפות עם שווארמה אחרי כל ריצה כזו..