לא הספקתי ללכת למכון ויש לי רק משקולות של 6 קילו בבית ומתח לנסות לאלתר אימון?

אני אמור לעשות אימון ידיים כתפיים אבל זה בעייתי כי לצורך השוואה אני מרים בכתפיים 30 כל יד
26 בינואר 2024, 15:23
אימוני כושרשרירים    
5 תשובות
היתי עושה אימוני משקל גוף אם אפשר
n
not a jalapeno
תעשה אימוני גוף, תתאמן על כל מיני צורות של מתח, אתה יכול לעשות תרגילי בטן על המתח (שנתלים ומעלים את הרגליים למעלה)
אתה יכול לעשות גם כל מיני סוגים של שכיבות סמיכה, אם קל לך אתה יכול לשים רגליים למעלה

יש מלא סוגים של תרגילים עם משקל גוף
י
יַלְדָּה נֶחְמָדָה
אז תעשה הפעם אימון סיבולת במקום אימון כוח. הרבה חזרות בכל סט ולהגיע לכשל. ולחכות פחות זמן בין סט לסט
ד
דביר.
תעשה מה שאפשר, יש גם ביוטיוב שיעזרו
מתח תעלה כמה שאתה יכול כל מיני ווריאציות וכנל גם למשקולות
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
תעשה אימוני גוף, תתאמן על כל מיני צורות של מתח, אתה יכול לעשות תרגילי בטן על המתח (שנתלים ומעלים את הרגליים למעלה)
אתה יכול לעשות גם כל מיני סוגים של שכיבות סמיכה, אם קל לך אתה יכול לשים רגליים למעלה

יש מלא סוגים של תרגילים עם משקל גוף
מ
משה765