6 תשובות
שירים
זה הפיתרון להכל
זה הפיתרון להכל
לקרוא ספרים
להיות בסביבת אנשים שעושים לך טוב
לעשות מה שעושה לך טוב לי למשל עוזר להרגיש יפה אז אני מתאפרת וכאלה וגם לשמוע שירים זה פשוט משפר את המצב רוח ברמותת
אז עקרונית הדרך היעילה ביותר שאני מכירה לפחות היא לעשות ספורט. הרבה מחקרים מצאו שפעילות גופנית, בעיקר אירובית כמו ריצה, יכולה עם התמדה לסייע כמו ssris (נוגדי דכאון).
לבלות עם אנשים, לתת לעצמך זמן, אני ממליצה גם לכתוב ולשמוע מוזיקה
באותו הנושא: