טיפים או עצות איך להעביר תחושה רעה?

מוזייקה (:

לשמוע מוזיקה שמחה.. תמיד עוזר לי (:

כמה קופסאות שוקלוד?xd
אם לא תמצאי איזה חברה טובה לפרוק... (או חבר)

מה שהכי עוזר לי כשאני בתחושה רעה: לדבר ולשבת עם ההורים, ולשוחח עם אמא.

לטחון מלא מלא גלידה ושוקולד
ואז לצאת לריצה עם האייפוד.
או פשוט לכתוב את הרגשות שלך.
לפעמים אי אפשר לדעת מה מרגישים עד שכותבים אותם..
והשיטה הכי טובה... לא לחשוב על מה שאת כותבת...
פשוט תכתבי ואז תקראי אחר כך..
:)

תעשי משהו שאת אוהבת לעשות, כמו לרקוד, לשיר, לשמוע מוסיקה..
גם אם אין לך מצב רוח לזה.. תעשי את זה, זה יישפר לך את מצב הרוח...
ואת יכולה לעשות לעצמך דמיון מודרך- לדמיין שאת במקום שקט וטוב (כל מקום שאת רוצה), ותדמייני דברים טובים- הכל בעיניים עצומות..

מוזיקה, סרט קומדיה (אבא באלגן, לילה מטורף במוזיאון) או סדרת קומדיה (חברים, המפץ הגדול), לקרוא בדיחות (יש הרבה אתרי בדיחות), מוזיקה קופצנית ותוססת ופשוט להשתולל ולהוציא אנרגיות ועצבות, לדבר עם חברה קרובה ולשתף.

לדבר עם חברה טובה,
לרוץ, מקלחת טובה.. מוזיקה מרגיעה..
בהצלחה רבה!:)

קודם כל לשבת כמה רגעים בשקט ולהירגע וכל זה..
אחרי זה להמרית קצת את האנדרנלין אז לשים מוזיקה שמחה וקופצנית ולרקוד..
לראות סרטי קומדיה קורעים (מורה רעה, גבר מי שמטפלת)
ואם לא מסתדר לך הראש ללכת לחבר/ה טובה ולפרוק את הכלל! אז לעשות את הדברים.. =)
תרגישי טוב ובהצלחה =)

ליקרוא תהילים
לצאת מהבית
לחשוב על דברים אחרים
ליראות סרט מצחיק אפילו מצוייר
לבשל משהו טעים

איך מתגברים על קשיים?
מתמודדים איתם בעזרת ההפך שלהם.
קשה לך שגרה? קחי חופש.
קשה לך ללעוס? תבלעי.
קשה לך ללכת? תשבי.
קשה לך כשרע לך? תשמחי!
תתחילי לעשות כל מה שגורם לך לשמחה, ולתחושה טובה - שהיא ההפך מהרעה.
מה שעושה לך טוב, מה שגורם לך לאושר והנאה, לצחוק ושמחה.
מה שגורם לך לשכוח קצת מהרע, ולהרגיש רק את הטוב!
המון הצלחה!

בבקשה נשמה הנה טיפים בדוקים:


1. אמבטיה טובה רצוי עם מים חמים והמון לפחות חצי שעה ומוצרי טיפוח ארומטיים (ריחניים ומרגיעים: לבנדר למשל).

2. להסתכל המון על צבעים אנרגטים ומשמחים כמו: אדום, כתום, צהוב.

3. לחשוב חיובי על כל גל שלילי תעשי קונטרה של מחשבות טובות על עצמך (ניתן לרשום אותן או לאומרם בקול זה יגביר את האפקט).

4. שיחה עם חבר או חברה שאוהבים תמיד תעשה טוב לנו.

5. לומר לעצמך בקול רם: "אני יעבור את זה", או: "כן! אני יכולה!" (כמו סיסמת שלאגר הבחירות של אובמה: "כן! אנחנו יכולים!).

6. לשמוע מוזיקה שאת אוהבת רצוי קצבית אבל לפי המצב רוח שלך זתומרת את מחליטה וקובעת את הטון של המוזיקה כרצונך החופשי.

7. לקבל חיבוק מחבר או חברה רק תעשה טוב (ידוע שהחיבוק מרגיע).

8. מסאז' מקל על לחצים וגם נותן תחושת פינוק מה יש יותר טוב מזה?

9. לכתוב את כל התחושות הרעות על נייר הדף סובל את הכל וגם זה יפרוק את הכאב ממך כלפי חוץ.

10. לאכול רצוי בשר או ממולאים עם בשר עם יין יבש (אני ממליץ על יין מרלו עדיף של יקבי רמת הגולן).

11. הליכה בשכונה בערב עם אוזניות או חבר חברה טובים יועילו מאוד מניסיון.

12. לראות ביוטיוב סרטים קומדיים או מצחיקים זה עושה מזה סבבה.

13. האפיפיור הנוכחי המליץ בדרשתו לטפח יותר את הקשרים החברתיים במגע ישיר מאשר קשרים ווירטואלים באינטרנט אז זה גם כיוון יפה לחשוב עליו ובעיקר ליישם אותו.

14. לשמוע את השיר של שלמה ארצי: "ירח" שבו הוא שר: "אתמול היה טוב ויהיה גם מחר".

15. טיפ אחרון: עצם זה שאני משקיע למענך ולא רק אני יש כאן המון חברה' סבבה נפלאים שנותנים רק כדי לעשות טוב זה לא עשוה לך מותק טוב בלב זה לא מקל במעט את משא החיים.

תחשבי על זה..

היי. הייתי מציעה לך לנסות לקחת ראס קיו זה משהו טבעי ושמאוד עזר לאנשים יש את זה בכל בית מרקחת, ובכל פארם. בהצלחה לך. גמר חתימה טובה.

אני ממליץ על סרט טוב

לצאת בחוץ, לעשות סיבוב ואולי לקונות לעצמך משהו.
לאכול גלידה.
לדבר עם אדם יקר.
לשמוע מוזיקה רגוע ולהירגע, אפשר אניגמה כאופציה.
אפש פשוט ללכת לנוח קצת, אחרי שינה טובה הכל נראה טוב יותר.
בהצלחה:)