מתאמני ומתאמנות מסה כנסו

שואל השאלה:
ואם אני עושה חיטוב, אני עדיין אגדל במסת שריר דרסטית כמו בתהליך של מסה?

שואל השאלה:
ז"א שאני עדיין אוכלת את כמות החלבון הדרושה

^ שומן זה לו דווקא מה שמתדלק השמנה בגוף, בסופו של דבר השמנה קורית כשאת אוכלת יותר קלוריות ממה שאת שורפת, זה כמו שאם אני אוכל מלא שוקולדים וסוכרים מלאים בקלוריות אני אשמין, נוטים לחשוב ששומן זה מה שמשמין כי זה שומן, ההסבר ההגיוני לזה הוא שמבין כל אבות המזון יש בו הכי הרבה קלוריות אבל זה לא באמת כזה נורא, פי 2.25 מחלבון או מפחמימה

חוץ מזה במסה חייב קצת להשמין אפילו אם המסה נקייה ההגיון במסה אומר שצריך לאכול יותר קלוריות מהרגיל אז אפילו אם המסה משתדלת להיות נקייה את קצת תשמיני וזה בסדר, בגלל זה בדרך כלל מחלקים פיתוח גוף לשלב של מסה ועלייה במשקל ושלב של חיטוב וירידה במשקל

שואל השאלה:
כן אבל מסה נקיה, אני רוצה להיפטר מכל השומן הזה שיש בבטן למשל, פשוט צריך לא לתדלק אותו, ושומן זה מה שמתדלק אותו

אני בעצמי אוכל בקושי 2000 קלוריות ביום ואני עולה במסה, אין כזה הבדל בין חלב רגיל לדל שומן אני שותה רגיל
בתכלס כל מה שמטוגן בשמן עמוק או משהו בסגנון זה לא בריא אבל בתגלס זה לא כזה נורא מותר לאכול הכל במידה פשוט שומן בריא יכול להיות לדוגמה שמן זית אבוקדו טחינה כאלה

חיטוב זה מצב שאת משמרת את השריר כלומר מרזה אבל גם שומרת על השרירים שיש לך בגלל זה בדרך כלל עושים אותו אחרי מסה כשיש לך שרירים לשמור עליהם, אם פשוט היית עושה חיטוב שהמטרה היא לרדת במשקל כנראה היית בסך הכל יורדת במשקל ולא יוצאת ממש עם שריר ואז זה בעצם לא ממש שונה מפשוט סתם לרזות