אני בחורה רזה ואני מאוד רוצה לעלות במשקל אני רזה בגלל גנים איך לעלות במשקל ?

תנסי לאכול הרבה חלבון בארוחות גדולות ולשלב מאכלים כמו חמאת בוטנים. תשתי שייקים בין הארוחות ותעשי ספורט שעובד על כוח ופיתוח שרירים. אני חושבת שככה תעלי בצורה בריאה אבל אני לא באמת מבינה בזה...

מסה

לאכול מלא אוכל משמין