אני צריכה טיפים בנות כנסו

ספורט

לשתות הרבה לפני ארוחות

טיפים זהב להורדת נפיחות בבטן :
תה שומר ( זרעים עם מים חמים) לאכול ארוחת ערב לא כבדה להשתדל סלט או חביתה ולאכול לפחות שלוש שעות לפני שינה. מומלץ לסיים ארוחה החל מ19:00 בערב.
מים חשוב לשתות המון
להתאמן לפחות שעה או 45 דקות ביום ( לא לשכוח מנוחה של 24 שעות) תלוי גם איזה איזור
ולבנות לעצמך ממש כמו שיגרה מסודרת של מה תאכלי בוקר/ צהריים/ ערב

אם את בביה"ס חשוב שתקחי איתך אוכל בריא ולא תגוועי ברעב כי אחרת חוזרים הביתה ואוכלים כל דבר שרואים וזה עושה עוד יותר בלאגן ומזיק אחרי ככ הרבה שעות שלא אוכלים.

שואל השאלה:
תודהה