8 תשובות
פחד, חשש, טראומה..
התשובה פשוטה הלילה מעכב את הפרשת הסורטונין החומר הכימי במוח שאחראי על מצבי הרוח שלנו בתצורתם החיובית.
גם במקורות היהדות אגב יש לכך מקור ברור כי דוד המלך אומר בתהילים: "ולבוקר שמחה", משמע מדבריו כי הקונטרה של זה זה הלילה ומשכך הלילה הוא שגריר האופל הדיכאון העצב והמחשבות הנוגות שיוצאות ספיישל מתוך תוגת הלב.
אני חייב לסיים את זה בנימה אופטימית, איך באמת ניתן להיות שמחים כשעצובים ולא משנה מה, בבקשה:
1. לשוחח עם חבר או חברה שאוהבים.
2. לרשום את הכאב על דף כי הנייר סובל הכל.
3. להאזין למוזיקה שאת אוהבת.
4. לשמוע נבל הוא כלי שמרגיע את הנפש וגם כלי פריטה כמו גיטרה מרגיעים.
5. לעשות אמבטיה טובה תפנקי את עצמך מגיע לך תמלאי אותה במים חמימים בתוספת קצף אמבט רצוי עם ריוחת של לבנדר הידועים כמחוללי נפלאות לנשמות עצובות או נדכאות.
6. לדעת שאנחנו פה איתך בכאב כי אכפת לנו ואנחנו משתדלים להנפיק לך עצות וטיפים אז: "צרת רבים= חצי נחנה".
7. לעשות טיול עם הכלב בערב או עם חבר או עם מוזיקה.
8. ללכת לישון מוקדם מחקרים מראים כי השינה מרגיעה ומרעננת את הגוף והנפש.
9. בשום אופן לא לחשוב שהדיכאון הוא נצחי הוא זמני ועובר לא עוד מעט אלא ממש עכשיו כי גלגלי הזמן נעים ממש עכשיו ועימם תוקף שלטון הדיכאון עומד לאזול (=הרי לכל דבר ומאורע כזה או אחר יש זמן קצוב).
10. לשמוע את השיר של שלמה ארצי, "ירח" שבו הפיזמון ממחיש את הטוב שהיה ושיהיה חרף היום הלא קל והמעיק שעבר עליך:
"היתה תקופה כזו שהאושר בא בזעם,
צחקנו מהכל, שרפנו את מה שבא ליד,
לא נשאר לנו אלא לחבק את הצער,
להגיד: "אתמול היה טוב ויהיה גם מחר".
אתמול היה טוב, אתמול היה טוב,
אתמול היה טוב, ויהיה גם מחר".
מקווה שהיה לך לעזר!
המון אושר אהבה וטוב שיהיה לך, מגיע לך אותם בזכות ולא בחסד. אינשאללה!
גם במקורות היהדות אגב יש לכך מקור ברור כי דוד המלך אומר בתהילים: "ולבוקר שמחה", משמע מדבריו כי הקונטרה של זה זה הלילה ומשכך הלילה הוא שגריר האופל הדיכאון העצב והמחשבות הנוגות שיוצאות ספיישל מתוך תוגת הלב.
אני חייב לסיים את זה בנימה אופטימית, איך באמת ניתן להיות שמחים כשעצובים ולא משנה מה, בבקשה:
1. לשוחח עם חבר או חברה שאוהבים.
2. לרשום את הכאב על דף כי הנייר סובל הכל.
3. להאזין למוזיקה שאת אוהבת.
4. לשמוע נבל הוא כלי שמרגיע את הנפש וגם כלי פריטה כמו גיטרה מרגיעים.
5. לעשות אמבטיה טובה תפנקי את עצמך מגיע לך תמלאי אותה במים חמימים בתוספת קצף אמבט רצוי עם ריוחת של לבנדר הידועים כמחוללי נפלאות לנשמות עצובות או נדכאות.
6. לדעת שאנחנו פה איתך בכאב כי אכפת לנו ואנחנו משתדלים להנפיק לך עצות וטיפים אז: "צרת רבים= חצי נחנה".
7. לעשות טיול עם הכלב בערב או עם חבר או עם מוזיקה.
8. ללכת לישון מוקדם מחקרים מראים כי השינה מרגיעה ומרעננת את הגוף והנפש.
9. בשום אופן לא לחשוב שהדיכאון הוא נצחי הוא זמני ועובר לא עוד מעט אלא ממש עכשיו כי גלגלי הזמן נעים ממש עכשיו ועימם תוקף שלטון הדיכאון עומד לאזול (=הרי לכל דבר ומאורע כזה או אחר יש זמן קצוב).
10. לשמוע את השיר של שלמה ארצי, "ירח" שבו הפיזמון ממחיש את הטוב שהיה ושיהיה חרף היום הלא קל והמעיק שעבר עליך:
"היתה תקופה כזו שהאושר בא בזעם,
צחקנו מהכל, שרפנו את מה שבא ליד,
לא נשאר לנו אלא לחבק את הצער,
להגיד: "אתמול היה טוב ויהיה גם מחר".
אתמול היה טוב, אתמול היה טוב,
אתמול היה טוב, ויהיה גם מחר".
מקווה שהיה לך לעזר!
המון אושר אהבה וטוב שיהיה לך, מגיע לך אותם בזכות ולא בחסד. אינשאללה!
מאמי שלי אן מי מה להיות עצוב שיש לילה אצלי זה ההפוך. אני אוהב יותר את החושך אן דבר יותר יפה מחושב ואם את עצובה תעשי את משה אני היתי עושה כול הזמן תמיד בשעות הערב אחרי 9 בלילה היתי יוצאה למכומות שקטים וחשוחים והיתי נותן לאויר ללטף את פני והיתי עוצם את העיניים שלי ונושם ומנקה את הרוש שלי מיכול הלא טוב שעבר עלי בשבוע הזה. אן דבר יותר יפה מזה או ללכת לחוף הים גם בלילה זה מאוד מרגיעה:)
לדעתי, לפי מה שאני יודעת.. יש בכל אחד מאיתנו חיה מיסתורית בנשמה, לי למשל יש חיות לילה כמו חתולים זאבים אריות וכו'
יכול להיות שלך יש חיות אחרות בנשמה שלך ועל תחשבי שזה שטויות! ממש לא! אני קראתי על זה ואני יודעת אז אולי את לא חובבת לילה.. אבל עדיף לך להירדם בכך שאת תשמעי מוסיקה, זה ממש יעזור לך.. אז בקיצור אני מקווה שעזרתי להתראות:)
יכול להיות שלך יש חיות אחרות בנשמה שלך ועל תחשבי שזה שטויות! ממש לא! אני קראתי על זה ואני יודעת אז אולי את לא חובבת לילה.. אבל עדיף לך להירדם בכך שאת תשמעי מוסיקה, זה ממש יעזור לך.. אז בקיצור אני מקווה שעזרתי להתראות:)
זה גם יכול להיות משעמום או בדידות
אם את רוצה לדבר - אני פה
אם את רוצה לדבר - אני פה
תראי זה מאוד הגיוני שזה מה שבן אדם חווה בלילה כי חשוך ואין שמש ואור שיוציאו לנו מהגוף את הסרטונין (שמופרש בשמש, שאוכלים לחם- פחמימות, בספורט) את יכולה לעשות הליכה עם חברה בשעות הערב וזה יכול לעשות יפה את העבודה ובנוסף אני הייתי ממליצה לך לקחת תוספי תזונה שיכולים לעזור (תתייעצי עם אמא או רופא).
לי קרה מקרה דומה עם החורף שנהייתי עצובה יותר ומלנכולית. אני התחלתי לקחת בהמלצת נטורופת תוסף שנקרא תמצית תקנית שורש רודיולה של סולגאר וזה מאוד עזר לי.
אני יכולה לשים לך פה קישור לתוסף שתקראי על זה, זה טיבעי ועוזר אז למה לא.
בריאות וכל טוב, גם חיוך טוב יכול לשפר את ההרגשה, תני כמה כאלה גם בלי סיבה:)
לי קרה מקרה דומה עם החורף שנהייתי עצובה יותר ומלנכולית. אני התחלתי לקחת בהמלצת נטורופת תוסף שנקרא תמצית תקנית שורש רודיולה של סולגאר וזה מאוד עזר לי.
אני יכולה לשים לך פה קישור לתוסף שתקראי על זה, זה טיבעי ועוזר אז למה לא.
בריאות וכל טוב, גם חיוך טוב יכול לשפר את ההרגשה, תני כמה כאלה גם בלי סיבה:)
אוריאן
צריך לזכור שסוף כל חושך יש אור ומעט אור דוחה הרבה חושך..
שמעתי פעם סיפור על מלך זקן אשר היו לו 3ילדים קרא להם ואמר יש לי כאן חדר אני מבקש מ3 שתמלאו את כל החדר עד כדי שלט יהיה אפשר להוסיפ..
ניסה הבן הראשון מילא את כל החדר באבנים גדולות וקטנות לאחר 3 ימים קורא לאביו המלך ואומר לו מילאתי, מגיע האב המלך הוא מסתכל באצת החדר מלא אי אפשר להכניס כלום, ביקש האב המלך כוס מים, שפך את כוס המים לתוך החדר בין האבנים והנה המיים חדרו פנימה יש עוד מקום אומר האב המלך,
מנסה הבן השני ממלא בקש וכו' אחרי 3 ימים מגיע המלך מבקש שיפוד והנה זה גם נכנס...
הבן שלישי לאחר 3 ימים המלך מגיע אבל החדר חשוך מאוד... וריק שואל אותו האב המלך מה זה, משליק הבן גפרור והנה מתמלא החדר אור, אומר הבן לאביו המלך ברגע זה אשר יש אור כאן בחדר אי אפשר להכניס אפי' טיפה אחת של חושך...
(סליחה על האריכות)
שנה טובה כל טוב.
שמעתי פעם סיפור על מלך זקן אשר היו לו 3ילדים קרא להם ואמר יש לי כאן חדר אני מבקש מ3 שתמלאו את כל החדר עד כדי שלט יהיה אפשר להוסיפ..
ניסה הבן הראשון מילא את כל החדר באבנים גדולות וקטנות לאחר 3 ימים קורא לאביו המלך ואומר לו מילאתי, מגיע האב המלך הוא מסתכל באצת החדר מלא אי אפשר להכניס כלום, ביקש האב המלך כוס מים, שפך את כוס המים לתוך החדר בין האבנים והנה המיים חדרו פנימה יש עוד מקום אומר האב המלך,
מנסה הבן השני ממלא בקש וכו' אחרי 3 ימים מגיע המלך מבקש שיפוד והנה זה גם נכנס...
הבן שלישי לאחר 3 ימים המלך מגיע אבל החדר חשוך מאוד... וריק שואל אותו האב המלך מה זה, משליק הבן גפרור והנה מתמלא החדר אור, אומר הבן לאביו המלך ברגע זה אשר יש אור כאן בחדר אי אפשר להכניס אפי' טיפה אחת של חושך...
(סליחה על האריכות)
שנה טובה כל טוב.
ציטוט של הסופר האמריקאי דניאל הנלדר (לימוני סניקט) שיכול לעזור לך בעניין:
כולם", כך הוא אמר, "בשלב מסוים בחיים, מתעוררים באמצע הלילה עם ההרגשה שהם לבד בעולם, ושאף אחד לא אוהב אותם ואף אחד גם לא יאהב, ושלעולם לא יוכלו לישון שנת ישרים שוב ושהם ימשיכו להעביר את החיים תוך שיטוט מעורפל בתוך נוף חסר אהבה, מקווים נואשות שהנסיבות ישתפרו, אך חושדים, בלב-ליבם, שישארו בלתי-נאהבים לעד. הדבר הטוב ביותר לעשות בנסיבות כאלה הוא להעיר מישהו אחר, כדי שגם הם ירגישו כך..
כולם", כך הוא אמר, "בשלב מסוים בחיים, מתעוררים באמצע הלילה עם ההרגשה שהם לבד בעולם, ושאף אחד לא אוהב אותם ואף אחד גם לא יאהב, ושלעולם לא יוכלו לישון שנת ישרים שוב ושהם ימשיכו להעביר את החיים תוך שיטוט מעורפל בתוך נוף חסר אהבה, מקווים נואשות שהנסיבות ישתפרו, אך חושדים, בלב-ליבם, שישארו בלתי-נאהבים לעד. הדבר הטוב ביותר לעשות בנסיבות כאלה הוא להעיר מישהו אחר, כדי שגם הם ירגישו כך..
באותו הנושא: