2 תשובות
צהריים-
2 כוסות מים לפני ארוחה.
כוס פחמימה (זאת אומרת- כוס אחת של פסטה\ אורז\קוסקוס).
מרק ירקות.
סלט.
עוף\דג 150 גר', (שניצל פעם בשבוע)
בתיאבון;))
מנת חלבון: חזה עוף, חלקי עוף (שוק / ירך), קציצות (מבושלות, לא מטוגנות), דג
פחמימות: אורז, פתיתים, קוסקוס, תפוחי אדמה, נודלס - הכל תלוי בכמות
ירקות
באותו הנושא: