אני כל הזמן מרגישה את זה לאחרונה וזה מפריע לי

שמעי תנסי לצאת עם חברות , לראות סרטים, ותנסי לא לחשוב על זה יותר מידיי כי בסוף החרדה תתגבר

שואל השאלה:
כל פעם שאני מרגישה ככה בגוף ועולה לי מחשבה מסוימת לנסות להתעלם? זה יהיה בסדר? אני מפחדת שזו הכחשה רעה ושזה יתקוף חזק יותר

זאת סתם הכחשה רעה גם אני עברתי את זה ותאמיני לי שיהיה לך טוב לנסות לא לחשוב על זה ולהתרכז יותר במה שסביבך

שואל השאלה:
כאילו הכוונה שלי היא אם להתעלם מהמחשבות והתחושות המגעילות בסוף זו לא הכחשה? כי מלא אמרו לי לתת מקום למחשבות על תחושות המגעילות ולהלחם בזה וכבר חצי שנה זה מחמיר, אז בא לי לשם שינוי לא להתעסק בזה ולהתעלם מזה אבל אני מפחדת שאני מכחישה כל הזמן משהו שאסור אולי להכחיש אותו

לא זה לא

שואל השאלה:
אז פשוט להתעלם מזה ולא לתת לזה יותר מקום? ואז זה פשוט יעבור כאילו כלום?

עדיף ככה כי אם את לא מצליחה להילחם על זה יותר זה סתם יכאב

שואל השאלה:
יש מצב אני כותבת לך בפרטי?

כן

שואל השאלה:
את על אנונימי לצערי

לצאת מאנונימי?

שואל השאלה:
כן ואז מקסימום תחזרי את זה לאנונימי כשאני אכתוב לך

אוקיי

שואל השאלה:
בגלל שאין לך מספיק פרחים אי אפשר לכתוב לך בפרטי אז אני אכתוב פה מקסימום

אוקיי זה בסדר

שואל השאלה:
פשוט יש מחשבות שאמרו לי להילחם עליהם ולא להדחיק אבל זה רק עושות לי חרדה ואז אני לא יודעת מה לעשות

וכמה זמן את מנסה להילחם בהם?

שואל השאלה:
חצי שנה בערך

שואל השאלה:
אלה גם מחשבות שווא ובגלל שאני מתעסקת בהם זה מרגיש כאילו זה אמיתי

וכאילו כל הזמן הזה זה יישב עלייך?

שואל השאלה:
כן ובגלל שלאחרונה קמתי עם תחושות טובות פתאום המחשבות והחרדה תוקפות אותי שוב

תנסי להעלים אותם להילחם בהם הם סתם מחשבות חרדתיות שגורמות לחרדה ולדיכאון והמון דברים

גם לי לפני כמה זמן היה ממש חרדה מכל המצב במדינה ומה שהכי עזר לי זה לדבר עם קרוב משפחה וחברות שבאמת יכולים להבין אותך ולעזור לך בהם

שואל השאלה:
ואם אני אחשוב על דברים אחרים ואתעסק בדברים פשוטים שלא מלחיצים זה באמת יכול לעבור?

ברור תנסי להתעסק בדברים שאת אוהבת בתחביבים שלך ביציאות ותראי שזה לאט לאט עובר

שואל השאלה:
ואם אני אתעלם מזה זה באמת לא לתקוף אותי חזק יותר? הפחידו אותי מלא שאם אני אתעלם מזה זה יקרה

אז כל האנשים שהפחידו אותך הם שקרנים כי אם את לא מסוגלת להתמודד עם זה זה בסופו של דבר יתקוף אותך אז עדיף לנסות לא לחשוב על זה ולהתרכז בדברים החיובים

לעשות מלא מדיטציות אני מבטיחה לך שזה יעזור אפילו סתם לשמוע מוזיקה מרגיעה ברקע ולעצום עיניים

היי יקרה,
קראתי את המילים שלך, שומעת את תחושת התסכול וחוסר האונים העולים מדברייך. מתארת לעצמי כמה התחושה המבשרת רעות גורמת לך לדאגה וחוסר אונים.
נדמה שאת מרגישה כמו על רכבת הרים, לא מוגנת, לא מצליחה לרדת ממנה ומבועתת מהנפילה הבאה.
אם הבנתי אותך נכון לא משנה מה תעשי עדיין תרגישי מועקה. מתארת לעצמי את התסכול כשאת מנסה בכל הכוח להרגיש רגועה וכמה כוחות ואומץ נדרשים ממך כדי להיות עסוקה ולא לחשוב על הפחד.
ולמרות התחושות הקשות מצאת בכל זאת את הדרך לשתף ברגשות שלך. נשמע שיש בך רצון לקבל עזרה ואוזן קשבת. מעריכה מאוד את השיתוף שלך שאולי יכול לעזור לאחרים העוברים חוויה דומה.
כמו כן, אני מזמינה אותך להקשיב לפודקאסט באתר סה"ר בנושא חרדה ואיך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע, ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה כשהמצב מסביב לא נורמלי. שיחה עם פרופ' דני חמיאל על החרדות שלנו ועל דרכים לנהל אותן.
כמתנדבת בעמותת סה"ר אני מזמינה אותך, להצטרף לצ'ט של העמותה, שם תוכלי לשתף באנונימיות ולשוחח עם המתנדבים שלנו, הם שם כדי להקשיב ואולי לעזור. תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה או ישירות דרך מספר הוואצאפ 055-9571399.
את לא לבד, אנחנו כאן בשבילך.
שלך,
מתנדבת סה"ר