אימונים/תרגילים מומלצים להכנה לגיבוש מטכל?

זחילות,ריצות עם ובלי משקל, ובעיקר הרבה הרבה אימון מנטליים שיבנו לך את המוח למצבי קיצון מנטליים אתה יכול להיות הכי חזק והכי סוס אבל יוכל להיות מצב בו תצטרך לעמוד במצב שתיים על האגרופים למשך זמן ממושך הכי חזקים יכולים להישבר ברגע שאין להם חוסן מנטלי אז תתכונן פיזית ומנטלית קשוח וחזק מאוד ותהיה גם חד ותדע להנהיג ולתת פיתרונות מהירים ומוצלחים. בהצלחה

אם אתה שואל לגבי זחילות אז מקצים של 50 מטר בקצב בינוני גבוה תשתדל לזחול על חול קשה ולא נוח כי ככה גם יהיה בגיבוש ואם לא הרווחת יהיה לך יותר קל לגבי הריצות תחלק את זה יום אינטרבלים של 500 600 יום ריצה ארוכה של 5 או 7 קילומטר פשוט תעבוד על זה וגם תעבוד כל מה שדורש ממך מאפס למאה זהו פחות או יותר

שואל השאלה:
איזה מקצים הכי מומלץ?