אכילה לאחר הצום - עד עכשיו לא אכלתי ואני מתה מרעב. מה מומלץ לאכול מיד לאחר צאת הצום?

תאכלי מרק בלי בשר ומה שבו

עוגה עם תה או משהו..;-)

משהו מתוק חשוב אבל השתי מנות
מנה 1 לתגבור אנרגיה
מנה 2 בעמצא האנרגיה של מנה 1 יש לקחת אותה והגברת אנרגיה

קודם כל לשתות מים אחר כך כדי לתת אנרגיה לגוף אפשר 2 פרוסות עוגה או משהו בסגנון ואחר כך הכי טוב מרק

ל לשתות מים קרים אחרי הצום! בדוק תשתי קודם משיהו חם עם עוגה עוגיה שרמת הסוכר תעלה ואז תאכלי זום:)

תאכלי בהדרגתיות ולא בבום. תתחילי עם משהו קטן ותגדילי לאט לאט.

בהתחלה קחי ביס קטן ממשהו, ואחרי כמה דקות תאכלי קצת יותר ואז קצת יותר...
מחר בבוקר את יכולה להתחיל לאכול נורמלי.

ישר אחרי צאת הצום צריך לאכול משהו קטן (כמו תה עם עוגייה או עוגה) כדי לא להעמיס על הגוף אחרי יום שלם שלא אכלת..
אחר כך תאכלי ארוחת ערב והכל..

מקווה שעזרתי (:
גמר חתימה טובה (: