למה כשאני ישנה ב-23:30 (שזה מוקדם בשבילי) אני קמה עייפה, ושאני ישנה ב-4:00 בבוקר אני לא עייפה במשך היום?

זה מדעי את צריכה לקרוא על זה קצת.. תחפשי מאמרים על שינה
אם את ישנה מעט זמן אבל שינה עמוקה זה עדיף על שינה לא עמוקה וארוכה וזה יתן לך יותר אנרגיות

את כנראה רגילה ללכת בשעה כזאת לשון בגלל זה את לא עייפה כשאת עושה משהו שהגוף לא רגיל אליו אז יש דברים כמו עייפות. אין תיאבון. אין ריכוז ועוד