אכלתי היום מלא אוף באלי לבכות

מה למה שלא תאכלי

מותר לך! תהני מהאוכל הטעים במקום לחשוב על משקל! אני מבטיחה לך שאת יפה בכל מקרה

הכל בסדר גברת אכלת ארוחת צהריים יש גם את ארוחת ערב

תקשיבי לחכמים מעליי

כואב לי על השאלה הזאת ועל הילדה שמסתתרת מאחורי השאלה.

אנונימית, אל תרעיבי את עצמך.
אני יודע שזה מילים שנשמעים כל כך קיצוניות אבל זה מה שזה - התחלה של הרעבה, התחלה של "אכלתי כי הייתי רעבה, לא אוכל לאכול שוב היום" ואת צריכה להבין שזה לא אמור להיות ככה.
האוכל זה דלק לגוף שלך, זה מה שבונה את הגוף שלך - מותר לך לאכול אם את רעבה, אם הגוף שלך רוצה את האוכל הזה.
אל תמנעי מעצמך אוכל רק כי את חוששת להשמין, מותר לחרוג מהתפריט מידי פעם מבלי לפגוע בשיגרת האכילה שלך.
זה שאכלת משהו משמין בבוקר למשל - לא אומר שאת לא צריכה לאכול ארוחת צהריים וערב, זה לא עובד ככה.
ביום יש 3 ארוחות ומידי פעם נשנושים בין לבין - ארוחת בוקר, ארוחת צהריים וארוחת ערב.
מותר לך לאכול, תאכלי, תהני, שימי את הרגשות אשם בצד ובתיאבון.

אני לא מנמרל עכשיו אכילה כפייתית, כן?
אבל אני כן מנרמל אכילה מבלי רגשות אשם, מבלי לשנוא את עצמך אחר כך.
כי לשנוא את עצמך בגלל משהו שאכל - לא יוביל אותך לירידה במשקל,זה יוביל אותך לרחמים עצמיים, הפרעות אכילה שזה בור ללא תחתית וחס וחלילה אישפוזים אם תעשי לעצמך רע על כל קילו שאת עולה.

אחותי, פתחי תביו שלי❤

שואל השאלה:
אוף אתם מושלמים אבל באמת שאני לא סתם רזה שמתבכיינת

לא קשור

זה לא משנה אם את רזה או לא
כולם חייבים אוכל! ופעם אחת לא תעשה לך כלום

הכל בסדר את יכולה לאכול עוד אכלת חצי ממה שאת צריכה לאכול בשביל לא לעלות במשקל תאכלי עוד משהו בערב אל תפחדי

פיתה, קבב, חומוס, סלט ירקות, קטשופ. זה ממש ממש בסדרר, שום דבר פה לא משמין במיוחד, פשוט תכניסי לתפריט באיזון ואל תעשי לך צמצומים מוגזמים בהמשך❤ כלום לא ייקרה אם את תהיי בגירעון קלורי קצת יותר קטן.

תהני מהאוכל, כל תחשבי על משקל.
תהפכי את זה לתענוג, הלוואי שלי היה את האוכל הזה❤❤

על*

שואל השאלה:
תגידי מה יש לך את משוגעת מה את אומרת לה דבר כזה

^^ ממש ממש לא
היי , אני אתחיל ככה
בתור מישהי עם דימוי עצמי נמוך ניסיתי כמעט הכל
מבטיחה לך שכלום לא עזר , התוצאות היחידות שזה גרם לי זה עוד רגשות אשמה עוד שנאה עצמית כאב פיזי עייפות ריחוק מחברים עצבנות ובכל זאת לא הרגשתי יפה
זה לא משהו שאפשר להשיג באמצעות משקל או מראה
לא משנה כמה תרדי לא משנה איך תראי לא משנה אם הגעת ל"מטרות" שלך זה אף פעם לא נגמר שם , כי תמיד אפשר לרדת עוד קילו , תמיד אפשר להראות יותר ככה ויותר ככה
כי זה לא משנה מה תעשי החברה המזדיינת הזאת לא תקבל אותך את תמיד תהיה שמנה מידי או רזה מידי או שטוחה מידי או גבוה מידי או בהירה מידי או כהה מידי
אין דרך יציאה זה מבוי סתום

הדרך היחידה באמת באמת לשפר את עצמך זה לתרגל אהבה עצמית , ברגע שאת אוהבת את עצמך הסביבה לא משנה לך, את משדרת ביטחון כשאת בטוחה בעצמך זה מה שמעלה את הביטחון זה מעגל של חיוביות
עכשו אני לא מצפה שתגידי לעצמך , אה אני אוהבת את עצמי וזהו תאהבי את עצמך
זה תהליך ארוך שכל צעד בו משפר אותך וזה תהליך קשה ולא מובן מאליו בכלל ולא פשוט בכלל ואני לא מאשימה אותך אם יהיה לך קשה לבחור בו , אני בעצמי עדיין מתקשה להתחיל אותו ויהיה צבוע מצידי להגיד לך פשוט לאהוב את עצמך
אבל אני כן יכולה להגיד לך שלא לאכול זה לא הפתרון למרות שזה מפתה

מותר לך! תהני מהאוכל במקום לחשוב על כמה אכלת
ואת מושלמת וזה ממש לא משנה כמה אכלת

כולה לאפה קבב מה את בוכה? את אוכלת את זה כל יום? את אוכלת לא בריא כל יום?
תאכלי אוכל בריא

מה הבעיה? כל עוד אכלת לפי הרעב שלך ולא מעל לזה הכל בסדר
תאכלי לפי איך שאת מרגישה, לא לפי איך שאומרים לך לאכול

למה שלא תאכלי לא הבנתי

חחח זה כלום אני אכלתי יותר

זה רק יהיה גרוע יותר תאמיני לי
סתם יהיה לך התקף אכילה ותשנאי את עצמך יותר
פשוט תאכלי רגיל מיום אחד לא משמינים

למה שלא תאכלי לאכול כלום.. הכל בסדר תמשיכי לאכול

תאכלי אם את זה מה שאת רוצה. אחרי הכל, הרצון וההרגשה הכי חשובים 3>

גם אם יש נפילות או מדי פעם אוכלים משהו עם קצת הרבה קלוריות זה לא צריך לדפוק את שאר היום, ממשיכים את שאר היום כרגיל עם ארוחות סדירות ובריאות ומנסים להמעיט במזון מעובד ובחטיפים

גם אני אכלתי פיתה עם שוקלד, 3 ארטיקים מעדן פירות והכול לארוחת בוקר וצהרים

מה הבעיה בזה? זאת רק ארוחה אחת, את צריכה לאכול 3 ביום

אני אוכל הרבה יותר מזה את גורמת לי להרגיש שאני אוכלת יותר מידי

סתםם תוכלי כמה שבא לך וזה לא הרבה בכלל הכל טוב מותר לך מידי פעם (אני אוכלת ככה כל הזמן אבל בסדר).

שונאת פקחים, אמרת לי את זה?

אנונימית שמעלי^
שומעת זה לא נראלי נחשב ארוחה כל כך לא משנה אם יש בזה קלוריות או אין כי ארוחה זה דבר שהוא מזין את הגוף עם ויטמינים חלבונים מינרלים וכל זה, פיתה עם שוקולד זה כן יש בזה פחממות והכל אולי לא האידיאל אבל כן