להתאמן לפני שאני אוכלת ארוחת בוקר זה בסדר?

אני בכללי אוכלת חצי בננה לפני אימון ואחרי האימון אז ארוחת בוקר, והבנתי שאם לא אוכלים ממש ארוחה לפני אימון אז בתם התאמנתי והאימון הזה לא נחשב..
5 במאי 2024, 09:02
ארוחת בוקרבוקראימוןכושר אימון גופני ספורט    
3 תשובות
האמת שראיתי מאמן כושר שמדבר על זה ואומר שזה לא כזה משנה אבל יכןל להיות שלרוב האנשים יתאים אחרי הארוחה, אבל שיש מעטים שהגוף שלהם מקבל אימון יותר טוב לפני האוכל
ג
ג'וני קאליפה
שואל השאלה:
מה זאת אומרת? שהשריר לא ייבנה טוב אם אתאמן לפני ארוחה?
אנונימית
שואל השאלה:
למה זה לא אפיקטיבי?
אנונימית
באותו הנושא:
מוגזם לקום בבוקר וישר לנגן בגיטרה עוד לפני שאני אוכלת בכלל ארוחת בוקר??
אני רוצה להתאמן עכשיו, אבל אמא שלי מכינה אוכל עוד מעט, להתאמן לפני או אחרי ?
זה טוב להתאמן בבוקר לפני שאני אוכלת?
מה כדאי לעשות?, ללכת להתאמן עכשיו(אחראי התה) אוד לאכול ארוחת בוקר ואז להתאמן?
זה בסדר אם אני אוכל ארוחת צהריים בסביבות שעה 16:00/16:30 ויוצא להתאמן בשעה 19:00 ?
אם אני מתאמנת בבוקר לפני שאני אוכל ארוחת בוקר,צהריים,ערב. זה יכול להשפיע האימון על הגוף שלי או שלהתאמן אחרי כול ארוחות?
כמה זמן מומלץ לחכות אחרי ארוחה לפני שאני יוצא להתאמן בכדורסל?
כדאי להתחיל להתאמן עם משקולות למרות שאני לא אוכלת מספיק חלבון?(ואוכלת בגרעון קלורי)
אם עכשיו שברתי את הצום זה בסדר שאני אוכל ארוחת ערב רגילה כמו שאני תמיד אוכלת?
אכלתי ארוחת ערב לפני שעתיים, להתאמן עכשיו?
אם אני מתאמנת בבוקר לפני שאני אוכל ארוחת בוקר,צהריים,ערב. זה יכול להשפיע האימון על הגוף שלי או שלהתאמן אחרי כול ארוחות?