4 תשובות
שייק חלבון
ביצים
חזה עוף
מעדני חלבון
חטיפי חלבון
אבקת חלבון
חזה עוף
ביצים
סלמון
טונה
יוגורט חלבון או משקה חלבון או חטיף חלבון כ20 25 ליחידה
בביצה 7
החזה עוף כ25
דגים 23 עד 27
כנל גם לבשר אדום
בטופו כ15
בקוטג קופסה 27
ביצים, עוף, גבינה