אכלתי מלא מלא אוכל היום מלא מלא קלוריות סדרך כלל אני עושה כל ערב 100 כפיפות בטן כמה לעשות היום? דחוף

תעשי את ה-100 כפיפות בטן ותעשי בנוסף לזה אירובי שזה שורף הרבה קלוריות. תעשי אירובי 20-30 דקות.

150 אולי... ו-זה לא כזה משנה... לפי דעתי ריצה או הליכה יועילו הרבה יותר ^_^

שואל השאלה:
אני יכולה קישור לאירובי טוב?

1) http://www.youtube.com/watch?v=dilstcz78nc
2) http://www.youtube.com/watch?v=emiflfliw58
בהצלחה!