16 תשובות
תלוי במשקל בגובה בגיל ובמגדר שלך אבל בכללי אם זה רק פעם ב לדעתי זה בסדר גמור
תלוי מה אכלת..
אנונימית
זה ממש תלוי בגיל במשקל מה אכלת
את בדיאטה או לא זה כאילו אפשר להגיד שכולם צריכים אןתו כמות
את בדיאטה או לא זה כאילו אפשר להגיד שכולם צריכים אןתו כמות
שואל השאלה:
אני בגובה מטר ~1.74, בן 20. בתת משקל.
אני בגובה מטר ~1.74, בן 20. בתת משקל.
אנונימי
אז זה בסדר גמור, אבל תשים לב שאתה אוכל בריא, זה גם חשוב.
שואל השאלה:
אכלתי לחם שיפון (בריאות ושובע) קל עם טחינה וביצה קשה בבוקר x2
דוריטוס פיצה 70 גר' בצהריים
לחם שיפון (בריאות ושובע) רגיל עם חלווה בערב x2
אכלתי לחם שיפון (בריאות ושובע) קל עם טחינה וביצה קשה בבוקר x2
דוריטוס פיצה 70 גר' בצהריים
לחם שיפון (בריאות ושובע) רגיל עם חלווה בערב x2
אנונימי
זה מעולה (: רק תכניס ירקות ופירות וחלבונים כמו עוף
אנונימית
ואולי זה ממש טיפה, מה עם ארוחת צהרים, הדוריטוס זה רק לקינוח
וכן אתה צריך להוסיף ירקות.. אתה גם יכול לאכול משהו בסגנון של ברוקולוי ואפונה.
ותבדוק באינטרנט על מאכלים שמומלץ לאכול כשאתה בתת משקל שעוזרים להשמין בצורה בריאה.
אני יודעת על אבוקדו וטחינה שאכלת ואולי גם מנגו?
וכן אתה צריך להוסיף ירקות.. אתה גם יכול לאכול משהו בסגנון של ברוקולוי ואפונה.
ותבדוק באינטרנט על מאכלים שמומלץ לאכול כשאתה בתת משקל שעוזרים להשמין בצורה בריאה.
אני יודעת על אבוקדו וטחינה שאכלת ואולי גם מנגו?
שואל השאלה:
אני לא יודע אם אני רוצה להשמין. הייתה לי הפרעת אכילה בעבר, יצאתי ממנה לפני שנתיים אבל לא לגמרי... אני במשקל *מאוד* טוב יחסית לאיך שהייתי נראה אז באותה תקופה. בד"כ אני אוכל בסביבות 500-600 קל'. אני משתדל כן לאכול, בשבתות אני אוכל קצת יותר מימי חול. (מרוב שיעמום שאין מה לעשות)
בבקשה תעזרו לי לצאת מזה! ),:
אני לא יודע אם אני רוצה להשמין. הייתה לי הפרעת אכילה בעבר, יצאתי ממנה לפני שנתיים אבל לא לגמרי... אני במשקל *מאוד* טוב יחסית לאיך שהייתי נראה אז באותה תקופה. בד"כ אני אוכל בסביבות 500-600 קל'. אני משתדל כן לאכול, בשבתות אני אוכל קצת יותר מימי חול. (מרוב שיעמום שאין מה לעשות)
בבקשה תעזרו לי לצאת מזה! ),:
אנונימי
שואל השאלה:
1st - קל לדבר, קשה לעשות.
מה הדרך לגרום לי להפסיק להרעיב את עצמי ולהתחיל לאכול נורמלי?
1st - קל לדבר, קשה לעשות.
מה הדרך לגרום לי להפסיק להרעיב את עצמי ולהתחיל לאכול נורמלי?
אנונימי
שואל השאלה:
אני לא רוצה להכריח את עצמי לאכול. אני רוצה לאכול ולהנות מהאוכל. איך לעשות את זה?
אני לא רוצה להכריח את עצמי לאכול. אני רוצה לאכול ולהנות מהאוכל. איך לעשות את זה?
אנונימי
אתה יכול לעשות יום אחד בחודש, שאתה אוכל מה שאתה רוצה, הדברים הכי משמינים וטעימים, ובשאר הימים לעבוד לפי תפריט מגוון שתוכל להנות ממנו, וכמובן בריא.
אני יודעת איך זה לחיות עם הפרעה כזאת, אתה צריך לחפש ולמצוא דרכים שבאמת יעזרו לך.
אני יודעת איך זה לחיות עם הפרעה כזאת, אתה צריך לחפש ולמצוא דרכים שבאמת יעזרו לך.
זה אחלה רק שהדברים האלו יהיו בריאים ופחות מזיקים.
שואל השאלה:
בארוחת בוקר, אכלתי את הכריך השני בכוח.
וארוחת ערב הייתה כמעט כולה בכוח.
די, נמאס. ואני אפילו לא יודע להגדיר מה זה, כבר הצלחתי לגרש את אנה, אבל אני עדיין לא אובחנתי (!) שיש לי הפרעת אכילה, ואני לא יודע איך להתנהל מולה. אני לא באמת יודע להעריך כמויות פר משקל.
הצילו?!
בארוחת בוקר, אכלתי את הכריך השני בכוח.
וארוחת ערב הייתה כמעט כולה בכוח.
די, נמאס. ואני אפילו לא יודע להגדיר מה זה, כבר הצלחתי לגרש את אנה, אבל אני עדיין לא אובחנתי (!) שיש לי הפרעת אכילה, ואני לא יודע איך להתנהל מולה. אני לא באמת יודע להעריך כמויות פר משקל.
הצילו?!
אנונימי
תלך לפסיכולוג ודיאטנית, תאמין לי שזה יעזור לך.
אם יש לך שאלות, מוזמן לשלוח לי הודעה, אשמח לעזור.
אם יש לך שאלות, מוזמן לשלוח לי הודעה, אשמח לעזור.
תלוי בכמות הספורט שעשיתה..
באותו הנושא: