אני ממש מתביישת לשאול את המאמן במכון אז תעזרו לי:) איזה הגדרות לעשות בהליכון בשביל לרדת במשקל?

את יכולה ללכת? או לעשות ריצה קלה?

שואל השאלה:
זה קשה בהתחלה שעוד לא בכושר הלוואי הייתי יכולה

אין הגדרות פלא תרוצי

ברו פשוט תרוצי

אם את יכולה ללכת מהר אז כדאי בין 5 ל6 קמ"ש
אם ריצה אז אולי תתחילי ב8,9 תלוי מה היכולות שלך