יש אתרים שבונים תוכניות אימון של שכיבות סמיכה משקולות וכל זה לנוער?

כן, כמו בודי-בילדינג.

חח אף אחד לא יעשה לך את זה בחינם.. אתה יכול להרשם למכון כושר הכי טוב שמדריך מוסמך יבנה לך תכנית