מישהו יכול לתת לי תוכנית אימונים שבועית לילד בן 13 וחצי? תודה מראש

11 ביולי 2012, 00:00
בן 13בני נוערבנותגיל 13ילדיםבת 13    
9 תשובות
במכון?
א
אני חסר כינוי לאאאאאא
שואל השאלה:
לא
אנונימי
מתח, שכיבות סמיכה, ריצות וכפיפות בטן..
א
אני חסר כינוי לאאאאאא
שואל השאלה:
כמה כל יום?
אנונימי
לצאת לריצות... למה אתה חושב שנבין בזה?
אנונימי
ריצות פעמיים בשבוע
והשאר כמה שאתה מצליח אז תוסיף לזה עוד 5
א
אני חסר כינוי לאאאאאא
שואל השאלה:
יש פה מומחים
אנונימי
ראר כמוני אבל סטיפס לא שמים אותי מומחה חח d:
א
אני חסר כינוי לאאאאאא
אה ותעשה את זה יום כן יום לא כדי שיהיה לשרירים זמן לנוח
א
אני חסר כינוי לאאאאאא
באותו הנושא:
אני במכון חדש פאדיחה לבקש תוכנית אימונים?
היום באתי לחדר כושר פעם ראשונה, והאישה אמרה לי שמחר אני אבוא והמאמן יעשה לי תוכנית אימונים. מה זאת אומרת תוכנית אימונים?
תוכנית אימונים לקוביות בבטן?
אם אני הולך לחדר כושר הם חייבים לבנות לי תוכנית אימונים?
אני רוצה להתחיל להתאמן ולפתח גוף, איך מתחילים? איך לבנות תכנית אימונים כזאת בעצמי?
היי, אני מתאמן תוכנית אימונים שלא כוללת משקל והתוצאות לא בדיוק משקפות את המאמץ, רציתי לשאול
אני רוצה תכנית אימונים בחדר כושר.. אבל איך ניגשים למאמן ושואלים אותו?
אני רץ 3000 ב16 דקות איך אפשר לשפר א התוצאה כדי להגיע לפחות ל14? תוכנית אימונים?
אם אני רוצה להיות גמישה ואני לא גמישה בכלל, עם אימונים אני יכולה להפוך לגמישה?
מישהו יכול לשלוח לי אימון בטן, שבתוך שבוע או שבועיים יהיו תוצאות?
למישהו יש תוכנית אימונים לילד בן 14? אני רוצה להיות חטוב ושרירי