תוכנית אימונים לקוביות בבטן?

מבחינת אחוזי שומן אין לי בעיה, יש לי קוביות אבל הם ממש עדינים אני רוצה שהם יהיו בולטים. אני בעבודה על תרגילי בטן אבל כנראה שזה לא מספיק.. עזרה??