הרגליים שלי כואבות מהאימון אתמול ויש לי בערב עוד אחד מה לעשות?

שואל השאלה:
אני לא יכולה לקחת יום הפסקה אני מפחדת שיוציאו אותי מהקבוצה

תעשי הרבה מתיחות.
תמיד עובד לי

אם כואב אז לנוח לא להתאמן עם כאב, אני באותו מצב כמוך יש לי מחר ריצה וכואב לי בשרירים אז החלטתי לנוח. תקחי יום מנוחה ותעשי תרגלי שחרור לרגליים

תנוחי היום

לאמן חלק אחר בגוף