אני מנסה להתאמן כל יום ועכשיו השרירים שלי עדיין כואבים מהאימון של אתמול

תיתן להם לנוח

עדיף לתת לנוח כי אני חושב אחרי יותר מדי אימונים לא היה לל כוח לכלום ואז תגיעי למצב שאת בקושי מתאמנת בשבוע כי הכל כואב לך

תנוחי, בכללי עדיף לא להתאמן כל יום.

ואפשר גם לאמן קבוצת שרירים מסוימת וביום הבא בזמן שהם תפוסים וכואבים לאמן קבוצה אחרת

אני הייתי מציע יום כן יום לא בהתחלה ואז תעשי תוכנית יותר מסודרת :)

שואל השאלה:
תודה לכל מי שענה!