אמור ליהיות לי אימון רגליים היום אבל הן עדיין טיפה כואבות מהאימון הקודם אבל לא

8 תשובות

שואל השאלה:
האימון הקודם היה לפני איזה יומיים או שלושה אני לא זוכרת

_Billie_

לא, אבל כן תעשי מתיחות וכאלה

'*. קיטי

כן רק תוודאי שאת מתחממת טוב

ליבי עומר

שואל השאלה:
טוב אני ילך :)

_Billie_

מחקרים מראים שלהתאמן בזמן
כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
גורם לירידה עד 50%
בהפעלה של השריר והפקת הכוח
ופגיעה בהתאוששות בקיצור לא מומלץ
אבל תלוי בעוד דברים כמו כמה כואב

באדיבילדר

שואל השאלה:
כן טוב דחיתי את האימון להיום פשוט

_Billie_

^ תהני

באדיבילדר

שואל השאלה:
תודה לך

_Billie_

באותו הנושא:

מתי יותר כואב אחרי אימון רגליים באותו יום של האימון (כמה שעות אחרי),או יומיים אחרי?

ריצה יום לפני אימון כוח רגליים לא הורס את הגדילה של השריר (הרגליים) ?זה לא כמו אימון כוח יום אחרי אימון כוח נכון?

עשיתי אתמול אימון רגליים ואירובי, ומחר אני עושה אימון רגליים ואירובי (תלוי אם היום אתאמן היום פלג כגוף עליוו)

אני אמור להתאמן בחדר כושר ובינתיים אין לי תוכנית אימונים, היום אמור להיות יום הרגליים