איך להפסיק לישון על הצד

אני כבר חודשים ישנה על הצד וזה עןשה לי חצקונים מטורפים בגלל זה,בחיים לא היה לי ככה
פעם תמיד הייתי ישנה על הגב ועכשיו אני מצליחה רק על הצד