איך להפסיק לישון כל כך הרבה?

אני מפספסת המון דברים ומתאכזבת בעצמי כשאני ישנה המון ולפעמים יותר מידי.
אני יודעת שהדבר הזה נובע מדברים יותר עמוקים, וזה נובע ממחשבות בראש שמטרידות אותי כולל זכרונות ופחדים לא צפויים.

איך אפשר לפתור את הבעיה של המחשבות שרצות במוח, שהן לא במודע?
חלקן בתת מודע ועדיין אני חושבת אותם, אבל לא
מייחסת להם כל-כך חשיבות.

ובכללי אני מאוד עייפה נפשית, לפעמים לוקחת את כל העולם על הגב שלי ונהייתי מותשת.
גם קשה לי לדבר על הרגשות שלי, לא מסוגלת לדבר עליהן בקול כי אני בן אדם שקט באופי שלי.

אז אשמח לעזרה מכם, תודה בכל מקרה למי שיענה.