סובל ממשקל עודף - אני שוקל 130 קילו ואני צעיר מאוד. מה עושים?

חסרים פרטים חיונים:
כיצד הגנטיקה של המשפחה במשקל?
האם תמיד זה היה כך או בעקבות אירוע מסויים? (לא חייב לפרט)
אשמח אם תצרף גובה וגיל לבדיקת סקלת הbmi ביחס אליך.

שואל השאלה:
אין בעייה גנטית.

שוקל 130 ק"ג.
גיל - 22.
גובה - 1.95 מטר.

אוקי, אז אין בעיה גנטית. מה לגביי בעיה פיסית? אתה מסוגל להתאמן אם תמצא מסגרת טובה או פרטנר ללכת איתו לצעדות? מה עם זה?

al tilmad leov et asmecha bamishkal aze.. et aemet ata yodea ma alecha lasot al titasel pashot tase ma she katvo lecha

סוגרים את הפה, ומתחילים לעשות פעילות ספורטיבית!
ככה אני הורדתי 30 קילו בחצי שנה אז גם אתה יכול!
ואם לא מצליח לך אז אין לך מספיק כוח רצון..
אגב יש לך גובה מושלם לפעילות ספורטיבית כדורסל!

קודם כל - להבדק אצל רופה אנדוקרינולוג. לעשות את כל הבדיקות שתישלח אליהם. אם תתגלה בעיה - לטפל בה.

במקרה ויתמזל מזלך ואין בעיות - פשוט לעבור לתזונה צמחונית בריאה נטולת כל ג'אנק. להקפיד על שתיה נכונה: לפחות כוס מים כל שעה.

להבין שיש לעשות שינוי בחשיבה באורח החיים במודעות ולעבור תהליך שהוא גם פנימי מעבר לשינוי החיצוני.
עוד בתגית "דיאטה" ובתגית "כושר"
לבצע בדיקות דם וכלליות לרבות תפקודי בלוטה
להירשם למסגרת תומכת
בהצלחה